Bagiku, kesehatan adalah hal yang tak ternilai. Tidak
berlebihan rasanya jika ada yang mengatakan, mencegah lebih baik dari pada
mengobati.
Mengingat sekarang sedang dilaksanakan physical distancing dan juga dihimbau
untuk #dirumahaja, tentu kita punya lebih banyak waktu untuk melaksanakan
berbagai hal, ya. Termasuk beberapa kegiatan yang dapat mendukung daya tahan
tubuh kita agar tetap baik.
Ada 7 hal sederhana yang biasa aku lakukan saat
#dirumahaja. Meski sederhana namun tetap bisa kok untuk menjaga daya tahan
tubuh. Daya tahan tubuh yang baik sangat membantu melindungi tubuh kita dari
kuman dan virus penyakit di sekitar. Yuk, cek!
Berjemur. Ini sebenarnya bukan kebiasaan baru. Bedanya, kalau
dulu yang kebanyakan berjemur adalah tanaman-tanamanku, sekarang, aku ikutan
berjemur bersama tanaman. Sebelum berangkat kerja aku usahakan berjemur meski
hanya 15 menit.
Istirahat
cukup. Semenjak ada
covid-19, aku nggak berani lagi begadang. Biasanya aku tidur di jam Cinderella.
Namun sekarang paling malam jam 10 malam. Demi menjaga daya tahan tubuh.
Sebagai konsekuensinya, aku harus bisa mengatur waktu dengan lebih efektif dan
efisian.
Hidup
sehat. Hal-hal
sederhana dan sepele terkadang malah justru membawa manfaat besar. Termasuk
kebiasaan hidup sehat. Salah satunya, aku rajin mencuci tangan. Ini aku lakukan
terutama setelah berinteraksi dengan orang lain. Misalnya setelah transaksi
keuangan, atau setelah bepergian. Kebiasaan lain adalah menjaga kebersihan
lingkungan dan menjaga sirkulasi udara dan sinar matahari.
Makan
sayur & buah. Semenjak pandemic
covid-19 banyak orang lebih sadar akan asupan makanan. Ini juga demi menjaga
daya tahan tubuh. Pun demikian denganku. Banyak makan sayur adalah salah satu
pilihan. Perbanyak makan buah juga bisa sebagai pengganti cemilan sehar-hari.
Olah
raga. Kalau kegiatan
yang satu ini bukan sesuatu yang baru juga, ya. Banyak orang sudah rajin
melakukannya. Untuk sekarang, aku biasanya olah raga sambil berjemur. Yup,
karena aku nggak work from home, jadi musti mengatur waktu dengan baik. Meski
sebentar tak apa.
Relaksasi. Stress bisa menurunkan daya tahan tubuh. Karenanya
aku butuh relaksasi. Kalau ini sih nggak perlu keluar rumah. Cukup dengan
melakukan me time #dirumahaja. Aku bisa baca buku, menulis, atau nonton film.
Nah, itu tadi beberapa hal sederhana yang biasa aku
lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Aku dan kamu harus tetap semangat
selama pandemic, ya. Isi hari-hari dengan hal bermanfaat dan tetap produktif
meski #dirumahaja.
~ Hana Aina ~
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terimakasih telah berbagi komentar ^^